بلند کردن مو به هر دلیلی که باشد میتواند فرایندی طولانی و سخت باشد که نیاز به صبوری زیادی دارد. طبق تحقیقات انجام شده به صورت کلی موی انسان در هر ماه 0.5 الی 1.7 سانتی متر رشد میکند که اگر بی صبرانه منتظر بلند شدن موهایتان باشید این مقدار به چشم نمیاید. شاید برایتان سوال شده باشد که چگونه میتوان سرعت رشد مو را افزایش داد؟ آیا رژیم غذایی در سرعت رشد مو تاثیر دارد؟ چه محصولاتی برای افزایش رشد مو مفید هستند؟ در ادامه این مقاله نکات و رازهای مهم افزایش سرعت رشد مو که توسط متخصصان مو معروف پیشنهاد شده است را معرفی میکنیم.
افزایش سرعت رشد مو به صورت طبیعی
افزایش سرعت رشد مو بستگی به عوامل متعددی دارد که با رعایت آن ها میتوانید به رشد و تقویت موهای خود کمک کنید. روش های طبیعی رشد مو با تمام سادگی که دارند میتوانند تاثیر بسزایی در رشد موها بزارند که بعد از چندین ماه میتوانید به خوبی متوجه این تغییرات شوید. توجه داشته باشید که اگر شما در حال حاضر تحت درمان پزشک متخصص ریزش مو هستید و می خواهید روش های طبیعی را نیز امتحان کنید، حتماً قبلش با دکتر خود مشورت های لازم را انجام دهید تا احیاناً تداخل دارویی یا عوارض جانبی در پی نداشته باشد.
شاید برای شما مفید باشد: دلایل چرب بودن مو
رژیم غذایی مناسب
رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل داشتن موهای سالم و باکیفیت است زیرا مو برای رشد به پروتئین و ویتامین های مختلف مخصوصا ویتامین های گروه B نیاز دارد که با داشتن یک رژیم غذایی سالم دارای ویتامین و پروتئین میتوانید به رشد و کیفیت موهای خود کمک زیادی بکنید و هرگز از نوشیدن آب کافی قافل نشوید و حتما روزی 8 لیوان آب را در برنامه غذایی خود قرار دهید زیرا نوشیدن آب باعث رفع سموم بدن و تامین رطوبت مورد نیاز موها میشود.طبق گفته فرانچسکا فوسکو متخصص پوست در نیویورک برای رشد و تقویت مو تنها استفاده از محصولات مو کافی نیست و باید موی خود را از داخل تغذیه کنید. پس حتما مواد غذایی مانند ماهی، گوشت، مغزها و حبوبات را در داخل برنامه غذایی خود قرار دهید. حتی اگر گیاه خوار هستید و طرفدار گوشت نیستید حتما مطمئن شوید که رژیم غذایی تان سرشار از پروتئین باشد.
از مکمل مو استفاده کنید
مکمل و مولتی ویتامینی پیدا کنید که برای پوست، ناخن و مو مناسب باشد و به صورت مداوم استفاده کنید. برای استفاده از مولتی ویتامین ها میتوانید با دکتر مشورت کنید اما به صورت کلی ویتامین های زیر در رشد مو تاثیر گذار هستند: ویتامین A,C,E ، زینک، آهن و امگا 3
کمتر موهای خود را بشورید !
شستن بیش از حد موها علاوه برکند کردن سرعت رشد مو میتواند باعث از بین رفتن موهایتان شود، طبق گفته کن پیوز آرایشگر نیویورکی که با سلبریتی های زیادی همکاری داشته است موها نباید 2 یا 3 بار بیشتر در هفته شسته شوند زیرا روغن طبیعی مو از بین میرود و اجازه نمیدهد مو خودش را ترمیم کند. همچنین استفاده از ماسک موهای مناسب حداقل هفته ای یکبار برای داشتن موهایی سالم و قوی لازم است و به ترمیم و احیای مو و همچنین رشد مو کمک میکند. طبق گفته لیانا زینگاریو یکی از بهترین آرایشگران نیویورک استفاده از ماسک موی دارچین حداقل هفته ای یکبار به قوی شدن ریشه و ساقه مو کمک بسیاری میکند.
از دکلره استفاده نکنید
هرچقدر هم رنگ موهای روشن و فانتری جذاب باشند بازهم استفاده از مواد شیمیایی سنگین مثل دکلره میتواند باعث نابودی و دو شاخه شدن زیاد موهایتان شود و از داشتن موهای بلند با کیفیت دور بمانید. طبق گفته الیزابت هیسرودت، رنگ شناس ارشد سالن زیبایی کاتلر هرچقدر مواد شیمیایی کمتری با موهایتان تماس داشته باشد موهای بهتری خواهید داشت، در نتیجه سعی کنید از رنگ موهای بدون دکلره استفاده کنید.
به موهای خود حرارت بیش از حد ندهید
اگر جزو کسانی هستید که عادت دارید مدام از وسایل حرارتی مانند سشوار و اتو مو استفاده کنید به درجه حرارتی که به موهای خود وارد میکنید دقت داشته باشید. وارد کردن حرارت مستقیم و بیش از حد به مو میتواند موهای شما را به کل نابود کند پس بهتر است از محصولات محافظتی مو در برابر حرارت استفاده کنید و حرارت زیادی به موهای خود وارد نکنید.
شاید برای شما مفید باشد: علت وز شدن مو
موهای خود را شانه کنید
شانه کردن مو قبل از خواب مخصوصا وقتی خسته باشید شاید مهم بنظر نرسد اما در اصل به سلامت پوست سر کمک بسیاری میکند و باعث میشود روغن طبیعی موهایتان به ساق ها برسد و روی مو پخش شود که به باعث مرطوب شدن طبیعی سر میشود. طبق گفته مری کیت استایلر و رنگ شناس سالن زیبایی کوپر در هالیوود این عمل ساده میتواند باعث ایجاد جریان خون در سر و حفظ سلامتی پوست سر و در نتیجه افزایش رشد مو شود.
حمام سرد بگیرید
حمام آب داغ میتواند باعث از بین بردن رطوبت پوست و صدمه زدن به مو شود پس هنگام حمام آب را سرد نگه دارید و هنگام شامپو زدن با نوک انگشتان پوست سر را ماساژ دهید.
استراحت دادن به مو
موها برای رشد نیاز به استراحت دارند پس از رنگ کردن مداوم و آن ها خودداری کنید و اجازه بدهید تا زمانی برای احیای خود داشته باشد و با استفاده از روغن های مفید مو مانند روغن آرگان و زیتون به روند احیای مو کمک کنید.
ریزش مو چیست؟
معضل ریزش مو امروزه در جهان به طرز عجیبی رو به افزایش است و با اینکه تأثیر مستقیمی روی سلامت فیزیکی بدن ندارد ولی عوارض روحی و روانی آن قابل توجه است. ریزش مو دلایل مختلفی دارد، از جمله وراثت، تغییرات هورمونی، قارچ های پوستی، استرس و فشار عصبی، بیماری های سیستم ایمنی بدن و کمبود مواد مغذی ولی شما می توانید با انجام چند روش رشد مجدد موهایتان را بطور طبیعی افزایش دهید.
عوامل ریزش مو چیست؟
ریزش مو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد در بعضی موارد به دلیل مؤلفه های ژنتیکی است در مواقع دیگر نتیجۀ بیماری های خودایمنی، میزان زیاد استرس و فشار عصبی، عوارض بیماری یا جراحی های اخیر، آسیب ناشی از نگهداری اشتباه از مو یا دکلره یا رنگ کردن مو، وضع سلامتی پوست سر یا کمبود ویتامین می باشد. همچنین ریزش مو می تواند بخاطر تغییرات هورمونی یا عملکرد غدۀ تیروئید افزایش یابد کشیدن و بستن محکم موها نیز به مرور زمان می تواند روی ریزش مو تأثیر بگذارد.
شاید برای شما مفید باشد: روغن های مفید مو
چه زمانی باید به پزشک متخصص مراجعه کنم؟
بیشتر افراد هر روز حدود 50 الی 100 تار موی خود را از دست می دهند ممکن است این مقدار زیاد به نظر برسد ولی در مقایسه با 100.000 پیاز مویی که روی سر شما وجود دارد، بی اهمیت و ناچیز است. اگر شما متوجه شدید که موهایتان بیشتر از حد معمول می ریزد، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید مراجعه به پزشک به ویژه اگر ریزش موی شما با علائم دیگر مثل خستگی، اضطراب، خارش و تغییر روحیات همراه باشد بسیار ضروری است.
کلام آخر
اگر قصد تقویت، جلوگیری از ریزش و افزایش سرعت رشد موهای خود را دارید باید بدانید که از هر روشی که استفاده کنید ممکن است چندین ماه طول بکشد تا بتوانید تاثیرات آن را مشاهده کنید، پس نگران نشوید و مسیر داشتن موهایی زیبا و سالم را ادامه دهید، اگر هم از روش های طبیعی جوابی نگرفتید بهتر است به پزشک متخصص مو مراجعه کنید تا راهنماییتان کند. رژفام با داشتن انواع شامپو و محصولات مراقبتی مو برای انواع مو در کنار شما است تا از زیبایی موهای خود لذت ببرید. شعار رژفام قدرت زیبایی در تغییر زندگی
